幼儿秋季保健小常识
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  • 标题:幼儿秋季保健小常识
  • 作者:
  • 发布人:培真园
  • 日期:2021-9-13

幼儿秋季保健小常识

一进入秋季,昼夜温差就变得较大,再加上气候干燥,容易引起小儿腹泻和感冒等病症。需要我们注意做到以下几点:

  1.多喝白开水,不宜喝饮料

  如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。 平时多给孩子吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。

  2.少吃“上火”食物

  刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。

  3.预防腹泻

  入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。

  4.注意营养调理

  多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。

  5.要注意保持室内通风。

  秋季的温度容易滋生细菌,所以经常通风有利于室内不过于潮湿和闷热,这样有利于孩子呼吸新鲜空气,避免感染细菌!

  6.多带幼儿到户外活动,晒晒太阳,增强抵抗力。

  阳光对孩子的发育帮助很大,不过尽量不要让太阳光直射孩,即便是秋季太阳光不是强烈。

 

 

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